みなさん こんにちは！
東刈谷小学校から徒歩1分「スクールちえのわ」
副室長の岡田です。
長時間座りっぱなしで、同じ姿勢で勉強していると
集中力も維持できず、だんだんダルくなってきますよね。
そんな時には、耳のコリをほぐすのが効果的だそうです👂
耳にはたくさんのツボがあります。
意識的に刺激を与えると活動力を高めたり、
心身をリラックスさせたりする
自律神経が働いて、眠気覚ましや目の疲れ解消に繋がります。
１つでも英単語を覚えなきゃ！
ツボの場所を確認してる暇はない！ という場合でも
簡単に出来るエクササイズがあるので、ご紹介します✨
【耳のエクササイズ】
・１０秒：耳たぶを摘んで、ゆっくり下に引っ張る
・１０秒：耳の脇を掴んで、ゆっくり横に引っ張る
・１０秒：耳の上側を摘んで、ゆっくり上に引っ張る
・１０秒：耳の穴を閉じるように、耳を折りたたむ
私もやってみましたが、３セットくらいで
明らかに耳がフニャフニャになりました笑
頭もスッキリしたので、
元気に勉強を再開できそうですね✏
また、耳のコリは音の聞き取りやすさにも
関係してくるそうなので
英語のリスニング前に試すのも良いかもしれません🎧
もしかしたらリスニング力もアップ…？
他にも、耳回りをほぐすことで
焦りや緊張で堅くなった筋膜を緩めることもできるため
テスト直前に取り入れて
呼吸や気持ちを落ち着かせるのも◎
ぜひ明日のテストも平常心で、がんばってきてくださいね！
今回は勉強を頑張る学生さん向けに書きましたが、
ブログを見てくださっている保護者の皆さんにもおすすめです！
仕事・家事の緊張や疲れ解消に役立ちますように✨